Yoga mit Kindern tut gut

 

Bewegungsmangel, Schulstress, ständige Informationsüberflutung durch soziale Medien … Kinder sind heute großen psychischen Belastungen ausgesetzt. Nicht selten reagieren Kinder auf diese Anforderungen mit Nervosität, Verspannungen, Bauch- oder Kopfschmerzen, entwickeln Übergewicht und Haltungsschäden. Als Ausgleich ideal ist eine Art von Bewegung, die fordert, aber nicht überfordert.


Spielerisches Körpergefühl

Bei Yoga geht es nicht um Wettbewerb oder sportliche Leistungsfähigkeit, sondern darum, sich selbst zu spüren und den Körper auf spielerische Art und Weise wahrzunehmen. Je jünger die Teilnehmer, umso spielerischer ist die Yogaeinheit. Mit dem Yoga beginnen können schon Dreijährige, mit sechs bis acht Jahren sind Kraft, Motorik und Gleichgewichtssinn bereit für anspruchsvollere Übungen.

Übungen aus der Natur

Viele Übungen werden aus der Natur übernommen. Kinder verwandeln sich in Hunde, Löwen, Vögel – oder Bäume, erleben Traumreisen und wandeln in indischen Geschichten.  Die Übungen sind für Kinder und Erwachsene sehr ähnlich, Kinder sind viel natürlicher und spontaner. Kinder leben in ihrer Fantasiewelt, und die Asanas sind der jeweiligen Altersstufe angepasst, Yoga macht Spaß ohne Erwartungshaltungen oder Konkurrenzdruck.

Yoga tut gut

Yoga kann viel Positives bewirken. Die ausgleichende Wirkung von Yoga beruht auf einem ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung, von Aktivität und Ruhe. Bewusstes Atmen und Kräftigung von Muskeln und Gelenken beugt Haltungsschäden vor, stärkt das Immunsystem und das Zentralnervensystem. Kinder können sich besser entspannen und konzentrieren, werden spürbar ausgeglichener, ruhiger. Yoga verleiht Selbstvertrauen, führt zu einer Abschwächung der Hyperaktivität und zeigt positive Auswirkungen im Sozialverhalten.

Yoga in der Natur

Kinderyoga zum Kennen lernen gibt es unter anderem mit DI Dipl. Päd. Reinhard und Mirka Neuwirth auf dem Festival „Yoga Dance Nature – Namaste in Stockenboi“ vom 20.-22. Juli 2018 in Kärnten nahe dem Weissensee.

Mehr Info: yogadancefestival.at

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